-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в aleeena13

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) про_искусство в€залочки ’о„уЌића√” ћо€_кулинарна€_книга “олько_дл€_женщин
„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.10.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 709



ѕолезные продукты дл€ мужчин

¬торник, 17 —ент€бр€ 2019 г. 22:04 + в цитатник


60b19a5010cad4c00a88a53bd18ae239_375x0 (375x249, 13Kb)«абота о любимом мужчине заключаетс€ не только в приготовлении вкусных, но и полезным дл€ мужского здоровь€. » это €вл€етс€ не просто правильным, а необходимым дл€ хорошего самочувстви€ и долголети€.

5 самых полезных дл€ мужчин продуктов

1. ѕомидоры

 ак оказалось, помидоры просто необходимы дл€ мужского здоровь€, ведь в них содержитс€ ликопин. Ћикопин – вещество, которое значительно снижает риск заболевани€ раком простаты и рака поджелудочной железы. ј большое содержание в организме мужчины ликопина позвол€ет легче справитьс€ с сердечно-сосудистыми заболевани€ми.  роме употреблени€ томатов, рацион мужчины можно дополнить употреблением томатного сока, кетчупом или томатной пастой.

2. ћоллюски

ƒл€ мужского здоровь€ необходим цинк – от него зависит правильна€ работы мышц и сердца. ÷инк содержитс€ в моллюсках. ѕомимо этого, цинк балансирует уровень сахара в крови, повышает иммунитет. ≈сли мужчина не любит моллюсков, то их можно заменить продуктами, также обогащенными цинком – устрицами или неочищенным рисом.

3. ћ€со

—троительным материалом дл€ мышц €вл€етс€ белок, а обогащено белком м€со.  роме этого м€со богато микроэлементами и железом, которые необходимы дл€ насыщени€ кислородом клеток.   тому же именно м€со €вл€етс€ излюбленным продуктом большинства мужчин и ни один праздник, как правило, без него не обходитс€. » все же, старайтесь отдавать предпочтение гов€дине она «относительно» нежирна€.

4. ∆ирна€ рыба

–ыба полезна, но в жирной рыбе содержатс€ полиненасыщенные ќмега-3 жирные кислоты, которые необходимы дл€ правильной работы системы кровообращени€, иммунной системы и правильной работы сердца. ƒл€ мужчин употребление жирной рыбы особенно важно, так как она снижает риск заболевани€ рака представительной железы.

Ћосось, семга и тунец богаты витамином D, так необходимым организму зимой. Ётот витамин способствует росту мышц, укреплению ткани, выработке белка.

5. —ельдерей

—ельдерей и другие виды зелени – это продукты жизненно полезные дл€ мужчин. ¬се дело в том, что в сельдерее содержатс€ растительные аналоги гормонов. ≈жедневное употребление этого корнеплода – афродизиака повышает мужское либидо, особенно это характерно дл€ мужчин старше лет.  роме этого сельдерей нормализует давление, повышает иммунитет, способствует омоложению мужского организма.

 роме этого, мужчинам необходимо употребл€ть шпинат, чеснок, куриные €йца, имбирь, гречневую и перловую кашу, мускатный орех…

–убрики:  ¬кусности
ћетки:  

ѕонравилось: 1 пользователю



LJILJANA   обратитьс€ по имени „етверг, 19 —ент€бр€ 2019 г. 00:55 (ссылка)
15 (256x256, 97Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку